越补越缺钙?原来这5个才是真凶

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2018-03-28

(9月22日中国新闻网)  中国的发展离不开世界,世界的发展也离不开中国。


越补越缺钙?原来这5个才是真凶

  睡眠不好会影响记忆力、注意力和情绪。包括肥胖、心脏病、糖尿病和抑郁症等一系列疾病的风险也会增加。夜尿症可发生在任何年龄段的任何人,但在老年人中更常见。以下情况也会增加夜尿的风险:良性前列腺肥大膀胱活动过度糖尿病膀胱感染心脏病便秘某些药物如何摆脱夜尿症夜尿症患者应避免在傍晚饮用水,试试比平时早几个小时喝最后一杯。白天喝足量的水仍然很重要。

  《人民日报》(2018年01月05日14版)(责编:施麟、贺迎春)  3月27日消息,记者日前在2018民用无人驾驶航空器发展国际论坛上获悉:我国目前无人驾驶航空器实名登记数已增至18万架以上,预计2022年,农业生产和娱乐航拍领域或将率先实现初步的行业普及。  无人机给社会经济发展众多领域带来新的机遇的同时,也对传统航空监管体系提出了巨大挑战。民航局副局长李健在论坛上表示,当前,无人驾驶航空器在农业、电力、测绘、安防等领域的应用日益成熟,并成为推动航空领域创新和全面提升的新的动力源,将民用无人驾驶航空器飞行活动从隔离空域拓展到非隔离空域,并最终融入国家空域系统是一个长期的过程。他强调,要加强以运行为核心的法规标准体系、以空域准入为原则的交通管理体系、以试验运行为基础的关键技术研发体系建设,主动作为,着力推动无人驾驶航空器持续、安全、健康发展。

钙是人体不可或缺,也是含量最多的矿物质元素。

人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿,用于促进其发育、维持形态和硬度;1%的钙则在血液、软组织和细胞外液中,发挥着调节生理功能的作用。

缺钙,在我国国民中是比较普遍的现象;补钙,也是很多人现在热衷的事情。 导致缺钙的原因并不是食物营养的匮乏,反而是一些生活中的习惯导致的。 01吃的太咸食盐的成分是氯化钠,钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。

每吃下6克盐,大约就会丢掉40~60毫克的钙。

大量的氯化钠进入血液后,血液中钠浓度过高,这时人体的生理反应是口感,大量饮水后会造成大量排尿,这样血液中钙、磷通过肾脏排出量增多。 为了保护血液中钙磷浓度以及维持血液、骨骼间钙磷的平衡,人体骨骼中的钙、磷就逐渐融入血中,以保持两者间平衡。 久而久之,就发生骨骼脱钙、脱磷。

02吃的太甜糖摄入多了,不但容易造成肥胖,还会因抢夺胃口而导致天然健康食物摄入量减少,时间久了会导致营养不良。

另外,糖中不含矿物质、蛋白质和维生素,进入人体后还会消耗身体储备的钙和维生素。 03吃肉太多爱吃肉也可能成为缺钙原因,因为过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。

科学研究发现,膳食中适量蛋白质有助于钙的吸收,但当蛋白质过多,钙的吸收率反而会降低,而尿钙排出量会增加,从而引起钙的缺乏。

其次,肉中含有脂肪,如果长期大鱼大肉地吃,则会导致脂肪摄入过多,同样会阻碍钙质的吸收,因为脂肪酸会与钙结合形成不溶性的钙盐。 04不爱吃水果蔬菜流行病学研究表明,膳食中摄入水果较多的人,在同样热量和蛋白质摄入水平上,骨密度较高。 水果中富含钾元素,可能有利于减少尿钙排出量,而维生素C也是促进钙吸收的因素之一。 而绿叶蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,富含钙,而且富含钾、镁、维生素C等营养素,可以促进钙的吸收和利用。

05晒太阳时间少皮肤在阳光中紫外线的照射下,可以自身合成维生素D,而维生素D可以帮助我们身体吸收和利用钙。 如果体内缺乏维生素D,补充再多的钙都是无法给身体吸收的,也就是等于白补。

    近日,记者在采访永宁镇文史爱好者郑天应老先生时了解到,在永宁有句歇后语叫引婶晒虾皮各人主各人意。意思是说,各人自有主张,他人无需过问,而这句歇后语来自一个有趣的传说。  这个传说在乡里流传,一直传到今天。郑天应老先生说,从前在永宁卫城溪源铺,有位叫引婶的阿婆,一次她到后山石盘上晒白虾,突然一匹银白色的骏马跑来石盘边啃青草,渐渐地那马接近了白虾堆,连白虾也不客气地吃了。引婶见了很生气,顺手捡了块石头扔过去,想把白马吓跑。

  ”陈栋梁表示,“而看不见的成本是学习成本和犯错成本,如果把一个新技术用在100亿货值的项目上,风险非常之高。

  现在不一样,现在家长、学校都有这方面的管理。以前像我们那几年出来的学生,还是比较乖的,成绩好还是蛮多的,为什么成绩好?其实都是被打出来的。  凤凰娱乐:以前被打得多吗?  颜永特:其实以前被打的是挺多的,最多的部分是屁股,每天一打,只要一打,屁股我们都叫“开花”,“开花”是什么意思呢?就是你的屁股紫了肿了,这叫“开花”。  凤凰娱乐:你父母知道吗?  颜永特:他们有时候也知道的,不是每次都知道。

    水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,在什么时间吃什么水果,你知道吗?收好这份指南,就再也不用犹豫该买什么水果吃啦!  一月:专吃猕猴桃  猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下,甚至可保鲜五六个月以上。  二月:甘庶营养高  甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中,铁的含量特别多,故甘蔗素有营养之果的美称。  三月:菠萝正当令  菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。

  2018年03月27日09:39央视网消息:北京时间3月27日,2017-18赛季NBA常规赛继续进行,底特律活塞队(34胜40负)延续胜势。杰克逊得到20分、5个篮板和3次助攻,德拉蒙德得到15分和18个篮板,他们率队三四节发力取得领先,活塞队在主场以112-106击败洛杉矶湖人队(32胜41负)。活塞队拿到2连胜,湖人队输球后彻底无缘季后赛希望。2018年03月27日09:39央视网消息:北京时间3月27日,2017-18赛季NBA常规赛继续进行,底特律活塞队(34胜40负)延续胜势。杰克逊得到20分、5个篮板和3次助攻,德拉蒙德得到15分和18个篮板,他们率队三四节发力取得领先,活塞队在主场以112-106击败洛杉矶湖人队(32胜41负)。

加加林的成功使他两天后被授予“苏联英雄”称号。他驾驶的“东方”1号飞船成为世界上第一个载人进入外层空间的航天器。